do pracy

Mozna łaczyc czy tez nie mi tam smaczy świeży ogórek i malinowy pomidorek z ziołami.A do tego ryz 200 g Dorsz 250 g Oraz galaretka ananasowa witaminki i sosik,to wszytko na jutro do pracy :D PS .rybka doprawiona papryka a nie przypalona :P

[...] bardzo lubię znajomi też to chyba lubią, skoro przychodzą i każdy wychodzi z czymś do domu, a to ciastem...albo z kotletem :/ to dobre, przyjaciel wziął kotleta żeby mieć na kanapkę do pracy pozdrawiam uczniaków...będę Was codziennie mijać z rana i patrzeć jak zniechęceni idziecie po wiedzę, a ja spaceruje z psem mieszkam akurat kolo szkoły

Ja już o tej porze zwykle wracam po treningu do domu zadowolona i do pracy mykam

[...] siłowy (praca fizyczna - powiedzmy, że ciężko pracuję przez 3 godziny dziennie) - (5 x 180 min x 7 + EPOC(5 x (4% z 1927 = 114))) = 6685 kcal  Trening aerobowy (dojazdy do pracy) - (5*50*7+EPOC (5*35) kcal = 1925 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 1230 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3:  (BMR)1927 kcal + (TEA)1230 kcal = [...]

dzis wpiska w stylu Wicia nie mam zbyt czasu dzisiejszy dzien przeleciał nawet nie wiem kiedy, a zaraz nowu tzreba do pracy jechac, w dodatku w ogóle nie wyspany jestem;/ Dziś były nogi siady konczyłem na 140kg, ale coś cięzko, eszcze jakby domsy trzymały, pewno po graniu wnoge potem fronty dla odmiany wykorki zuraw mcnpn uginanie i prostowanie [...]

Jendak wczoraj tez było alko ;d ;-( Spałem tylko 1,5h i do pracy na rano ale o dziwo nie chciało sie spac, czasem jest gorzej jak normalnie spie;d I po robocie też spoko nawet plecy zrobiłem i było dobrze.

Najgorszy ból to ten antybiotyk bo jednak osłabia organizm {{:-( a to nie jest aż tak daleko ,tylko te codzienne dojazdy do pracy

[...] i sie zdj skasowały;/ ogolnie nie wiem czy mnie jakies przetrenowanie nie łapie bo w tym tyg. dwie noce prawie nie przespane tej nocy sie połozyłem o 2 a co chwile patrzyłem na godziny i o 6 jescze nie spałem... tej nocy pewno bedzie to samo bo jutro na rano do pracy i o 4 musze juz wstac;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-12-07 13:52:19

[...] większy ucisk na powierzchnie stawowe, stad pojawia sie problem z przeskakiwaniem itd. Stawy, czy miesca przechodzenia sciegien, czasem i powiezi, maja mniej miejsca do pracy, co powiazane jest z tym, ze sie ocieraja o inne struktury, przeskakują itd. Dlatego trzeba nieco popracować nad mobilizacja tkanek i porozciagac miesnie aby zrobic [...]

8godz od pon do piątku jedna sobota w msc tylko do pracy. hajs słaby ale w domu nie wysiedzisz nawet minimalnej :D

[...] - 20x103kg Triceps: 1. Pompki na poręczach: - 10 x waga ciala + 27kg - 10 x waga ciala + 27kg - 10 x waga ciala + 27kg 2. Prostowanie hantli w pochyleniu tułowia: - 10x8kg - 10x8kg - 10x8kg Trening fajny, trochę mniej sił chyba mam bo ostatnio do pracy zaczalem chodzic na ostatnie dni wakacji i do tego zawody + mało jedzenia więc tak to jest. ;)

[...] Przed i po treningu : 2,5gr+2,5 BCAA nowy w tabletkach, co za luxus Kompleks witamin Magnez sałatka z tuńczykiem na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/92e6537fcf474ddf83880932580deccc.jpg tak wygląda moja paczuszka do pracy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4812494491b649aeabced8e759bf447e.jpg Zmieniony przez - pabelo w dniu 2014-11-09 21:04:18

Zawijam do pracy, do pozniej chlopaki:)

Na śniadanie zjadłem 400g pomidorów z 2 parówkami, serem light i chlebem pełnoziarnistym :P Potem poszedłem do pracy i zapomniałem sobie coś wziąść... więc wróciłem o 17 do domu i zjadłem 2 kabanosy z serkiem light, sałatke z makaronu i majonezu, 300 g pomidorów i 50g chleba :P Teraz przetrącam kit kata xD Jeszcze zjem serek wiejski na noc i na [...]

[...] Ja pierdykam... że nie puszczą całej gali na polsacie... Siwy, to sie ciesze Ja mam teraz lin a lin w klubie... Istny małpi gaj Co do ziarenek, to nasionka typu słonecznik migdały kokoks kupujemy, a nie narkotyki i inne smakołyki Kurde, zapomniałem dziś owoców do pracy... A tak lubię metkarynki Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-12-11 10:41:42

[...] normalnie juz jezdzilem w Polsce A z treningami to mialem obawy, teraz mieszkam blisko mojej sekcji a i tak po treningu opuszczam rozciaganie lece po prysznic i do pracy, a przeprowadzam sie dalej... Jest tez inna sekcja o wiele lepsza i nawet sa tansza a treningow dwa razy wiecej plus zawodnicy w sekcji...bylem tam w piatek zobaczyc [...]

[...] jak herbata mrozona? czy nie myslales moze o herbacie cytrynowej? lemon to cytryna prawda? wydaje mi sie rowniez, ze w rozpisce z trenigu wpisales tylko serie rozgrzewkowe z martwego ciagu a co z seriami wlasciwymi? rozumiem ze spieszyles sie do pracy i stad to przeoczenie gratuluje zapalu do trenigow i prowadzenia testow pozdrawiam duzy rosnij

[...] 10g ISOBOLICA moze bedzie lepiej - tak wiec dałem rade tylko 1/2 zjeść - na reszte nie starczyło czasu - reszta zjedzona do końca + suple łykniete przed samym wyjsciem do pracy. ....musze cos pokombinowac z tym snaidaniem gdy mam ranki - wiem ze razowy + szynka & ser lepiej by były gdy tego nie było - pomysle nad mleko + owsiane + owoce (+ [...]

[...] SNaidanie - jedank inne niz planowałem - czyli sniadanie C i chyba tak zostanie: 2x razowy 2x jajko 20g orzechów 20g słonecznika 20ml oliwy +jagurt & kapsy A na kolację - tez dzisiaj zmiana - bo 1 kurak został wiec jutro do pracy musi byc: wołowina dzis + 60g makaronu ....plus oczywiscie nasiona + oliwa tez!! Do tego 3x PM & 3x Esseliv:

[...] lekarz trzepałby hajs aż miło, a jego sława rozeszła by się po okolicy i pacjenci ustawialiby się w kolejkach. Przecież to czysty biznes, a zadowolony i wyleczony klient to NAJLEPSZA REKLAMA LEKARZA. Proste, tylko czemu takich lekarzy brakuje? Sie rozpisałem. Chyba zostanę dermatologiem, bo to złoty interes, wystarczy się przyłożyć do pracy.